Bagi anda yang sibuk, gerakan gerakan Senam Tangan Praktis Kaya Manfaat
berikut bisa menjadi alternatif pilihan yang bisa dilakukan dimanapun anda berada.Gerakan yang komplit ada 10 macam, gerakan ini sebaiknya dilakukan secara berurutan, sebab benturan dan tarikan dalam gerakan ini merupakantitik titik akupuntur
agar manfaat dapat dirasakan yaitu seluruh aliran darah ditubuh menjadi lancar kembali.Semua gerakan di lakukan sebanyak 24 kali, kecuali gerakan 10 sebanyak 9 kali.
langsung dipraktekkan ya... lama-lama bisa otomatis kok,,
Untuk lebih afdolnya lihat videonya disini ya Video
https://www.youtube.com/watch?v=iVc8nQV3oKI
langsung dipraktekkan ya... lama-lama bisa otomatis kok,,
Untuk lebih afdolnya lihat videonya disini ya Video
https://www.youtube.com/watch?v=iVc8nQV3oKI
Gerakan 1
Kedua tangan diluruskan kedepan, siku agak ditekuk dan telapak tangan menghadap ke bawah, sedangkan kedua jari dimasukkan dalam genggaman. Kemudian sejajarkan kedua genggaman tangan dan saling bentur sebanyak 24 kali
Gerakan 2
Posisi tgn dan siku tetap seperti gerakan 1. Tapi kedua telapak tgn menghadaap keatas,saling benturkan.
 |
| gerak 1 dan 2 |
Gerakan 3
Kedua telapak tgn menghadap keatas dan berhadapan, kmdn saling benturkan.
Gerakan 4
Kedua telapak tgn menghadap kebawah , telunjuk dan ibu jari dibentangkan membentuk sudut siku siku, kemudian sudut itu dibenturkan sebanyak 24 kali
 |
| gerak 3, 4 dan 5 |
Gerakan 5
Jari jari dari kedua telapak tangan dilebarkan dan keduanya saling dibenturkan sebanyak 24 kali
Gerakan 6
Telapak tangan kiri digenggamkan sedangkan telapak tangan kanan dibuka menghadap kepalan tgn kanan dan saling membentur sebanyak 24 kali
Gerakan 7
Lakukan sebaliknya gerakan 6
 |
| gerak 6 dan 7 |
Gerakan 8
Telapak tgn kanan menghadap ke atas dan telapak tangan kiri menghadap ke bawah, punggung telapak saling berbenturan sebanyak 24 kali
 |
| gerak 8 |
Gerakan 9
Kedua telinga dijepit jempol dan telunjuk kemudian ditarik ke bawah dan keatas sebanyak 24 kali
 |
| gerak 9 dan 10 |
Gerakan 10
Kedua telapak tangan saling digesekkan 6 putaran sampai terasa panas, lalu kedua telapak tangan menutupi kedua mata dan diputarkan pada kelopak mata sebanyak 9 kali.
Nah, berikut berbagai manfaat gerakan senam tangan titik akupuntur tersebut :
- Mengobati dan mencegah penyakit daerah kepala dan wajah, misal penglihatan kabur, sinusitis, sakit gigi dan gusi, sakit kepala dan tidak mudah terserang flu (gerakan 1).
- Untuk mengatasi nyeri kepala dan tengkuk, melonggarkan kedua bahu dan utk mencegahnya dari degenerasi tulang rawan (gerakan 2)
Untuk mencegah sakit jantung,
sesak, dan melonggarkan pikiran yang tegang (gerakan 3)- gerakan 4 dan 5 untuk mencegah dan mengobati penyakit peredaran darah misal kesemutan di ujung jari kaki dan tangan
- gerakan 6 dan 7 melepaskan lelah dan membangkitkan semangat kerja
- untuk mencegah dan mengobati diabetes melitus (gerakan 8)
- untuk melancarkan daerah mata , muka dan otak (gerakan 9)
- mencegah miopi dan mata kabur (gerakan 10).
Selamat mencobaaaaa 😎
Semoga bermanfaat..
Pertanyaan anda dapat tuliskan di kolom komentar atau langsung hubungi saya via kontak diatas atau
di link berikut ini Kontak Dokter.
InsyaAllah saya segera respon, Terimakasih Wassalamualaikum,,,
