Anti VIRUS ( corona ) alami dengan Menjaga Daya Tahan Tubuh dari Kesehatan Usus kita

Anti VIRUS ( corona ) alami dengan Menjaga Daya Tahan Tubuh dari Kesehatan Usus kita.

Taukah anda ? Pada intinya kuman itu ada 4 yakni virus, bakteri dan jamur serta protozoa.

Untuk menjaga daya tahan tubuh kita darai serangan kuman kuman tersebut , tentu saja termasuk dari serangan virus, virus apa saja, termasuk virus corona tentu saja , adalah dengan salah satunya menjaga kesehatan usus kita.

Untuk itu kita harus  mengerti Bagaimana cara kerja usus kita.
Usus kita secara garis besar ada 2 :
usus halus dan usus besar yang berfungsi untuk
- mengekstrak energi dari makanan yang masuk
- menyerap nutrisi nutrisi makro nutrien vitamin dan mineral dari semua makanan yang kita makan
- membuang kelebihan kotoran atau tinja.

Dan semua fungsi usus tersebut , salah satu yang berperan penting untuk membantu proses fungsi usus berjalan dengan baik adalah seberapa banyak bakteri baik yang ada di usus kita. 

sumber foto : shutterstock

Sedangkan untuk bakteri sendiri , Ada tiga jenis bakteri yakni :
1. bakteri jahat
2. bakteri baik
3. bakteri netral

Porsi bakteri yang ada dalam tubuh kita yang paling banyak adalah bakteri netral. 

Jadi pada prinsipnya secara normal bakteri netral ada di dalam tubuh kita.
Bakteri netral bisa berubah menjadi bakteri baik atau jahat.

Penentuan perubahan bakteri netral adalah makanan yang kita masukkan ke dalam tubuh kita.

Ketahuilah bagaimana Cara menjaga kelangsungan hidup bakteri baik dalam usus :

1. banyak makan serat

sumber makanan yang disarankan :
- whole grain / serealia / biji bijian secara utuh (kulit, daging, dan intinya),
- vegetables and
- fruits yang sehat-sehat dan masih segar

Cara makan buah terbaik itu adalah makan buah sama kulit dan bijinya.

caranya : dengan me-minum buah seutuhnya,  cara nya buah tersebut (seluruhnya -buah dengan bijinya) langsung masukkan dalam air lalu biarkan 6 jam lamanya sebelum anda minum.

Prinsipnya sama dengan infused water dengan catatan harus berdurasi 6jam minimal.

misalnya buah kurma :
kurma konsentrasinya lebih pekat dibandingkan air
maka akan terjadi proses namanya difusi (perpindahan konsentrasi yang lebih pekat ke lebih rendah) , proses difusi ini akan kita dapatkan secara optimal selama 6 jam.
apa yang terjadi?  maka seluruh bahan pada kurma ini akan keluar masuk ke dalam air artinya anda telah meminum semua yang terkandung dalam kurma tersebut (buah dan bijinya).
Lalu di sisi lain, akan ada bakteri baik yang tercipta dalam proses 6 jam tersebut, yakni kurma mengandung fruktosa / gula yang  ketika dicampur air maka terjadilah  fermentasi.

Fermentasi akan mengandung banyak bakteri baik, dengan catatan waktu endap 6 jam

- kacang-kacangan atau Legum

2. minum air yang cukup

3. cukup istirahat (tidur)

karena dengan tidur akan menjaga kesseimbangan bakteri baik dalam tubuh kita.

4. tidak stres

termasuk tidak perlu panik atau stres akibat beredar kabar virus corona yang saat ini ramai sekali dibicarakan, karena bisa mengurangi jumlah bakteri baik dalam tubuh

Klik Link INI untuk tau apa itu virus corona

5. makan makanan yang bergizi tinggi

6. Konsumsi probiotik

Apa itu probiotik?

probiotik sangat diperlukan untuk pencernaan, terutama pada anak.

Probiotik adalah suatu mikroorganisme hidup yang berupa bakteri atau kadang-kadang berupa ragi yang bila dikonsumsi dalam jumlah cukup mendatangkan efek yang menguntungkan bagi kesehatan kita.
Mengingat peran probiotik ini sangat penting bagi kesehatan saluran cerna anak karena ada hubungannya dengan kecerdasan otak anak anak kita.

Nasehat dokter : agar orang tua selalu
= memberikan serat yang cukup yang  sesuai dengan angka kecukupan gizi yang dapat dikonsultasikan dengan dokter anak dan dokter gizi klinis anak
= menjaga kesehatan dengan menjaga anak supaya tidak terlalu stres,
sering aktivitas fisik
= minum minuman yang cukup dan makan karbohidrat protein dan serat yang seimbang untuk menjaga keseimbangan microbiota atau bakteri baik yang ada di dalam tubuh anak , dalam hal ini bisa dibantu dengan konsumsi probiotik.

Makanan atau minuman yang mengandung Probiotik yang dikonsumsi pada akhirnya akan berada di usus besar , di mana probiotik tersebut bekerja untuk :
- meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh kita ,
- membantu menyerap nutrisi nutrisi dari makanan yang kita makan
- membuat integritas dari sel dinding usus manusia menjadi lebih sehat

Telah dibuktikan dalam penelitian seorang ilmuwan dimana ia meneliti hubungan antara kesehatan dan umur panjang pada petani petani di Bulgaria yang sering mengkonsumsi yogurt dalam jumlah banyak ; seperti kita ketahui yoghurt adalah salah satu makanan yang mengandung lactobacillus (probiotik).

Probiotik pada anak bisa bermanfaat untuk mencegah :
1. travelers diarrhea (diare karena bepergian akibat pola makan yang kurang bersih)
2. diare yang di akibatkan karena Terlalu banyak mengkonsumsi antibiotik (antibiotics associated diarrhea)
3. nosocomial  diarrhea (diare karena kuman yang tertular dari lingkungan)
4. respiratory tract infection / infeksi saluran pernapasan atas
5. urinary tract infection atau  infeksi saluran kemih

Apakah perlu konsumsi probiotik tiap hari?

TIDAK ; == Bila badan kita  sehat,  segar dan  baik dengan makanan yang cukup serat, karbohidrat, protein dan tidak terlalu berlebihan gula.

YA ; ==  jika kita terlalu banyak makan karbohidrat olahan, gula olahan  seperti nasi putih, pasta,  roti, tepung, mie instan, pemanis buatan dll.

Sekarang ini telah bisa kita simpulkan berdasarkan penelitian oleh para ahli bahwa mikrobiota usus bisa menyebabkan seseorang itu menjadi happy atau bahkan bisa menjadi cemas atau marah-marah atau murung ; == 

karena ternyata jenis probiotik yang ditemukan di dalam usus bisa berpengaruh terhadap mood seseorang.

Bahagia adalah penunjang utama sistem kekebalan tubuh kita terhadap kuman, termasuk virus corona

Kesimpulan yang lain dikatakan bahwa  pada bayi, mikrobiota usus bisa menghasilkan vitamin B12 dan vitamin K yang dipercaya sangat baik untuk perkembangan otak .

usus yang baik akan memberikan efek kepada anak hingga membuat anak anda menjadi cerdas dan berperilaku baik. 

Semoga bermanfaat
Jaga dayan tahan tubuh kita terhadap kuman termasuk virus yaa... buatlah ANTIVIRUS sendiri dari dalam tubuh kita melalui sehatnya usus kita.